Was gibt´s Neues?
12.10.2011 // Saisonabschluss
Für die meisten meiner Athleten ist die Saison beendet. Einige haben noch vor beim Frankfurt Marathon einen Abschluss zu finden, andere haben bereits wieder mit dem Training für die neue Saison begonnen. Ich möchte mich hiermit bei allen Athletinnen und Athleten für die klasse Zusammenarbeit in der letzten Saison bedanken! Ein aufregendes Jahr liegt hinter uns allen. Mir war nicht klar, inwieweit die Schwangerschaft und Geburt meine Arbeit beeinträchtigen würde. Im April haben wir ein super Trainingslager im Las Playitas auf Fuerteventura absolviert, dort hat mir die Rolle, mal nur daneben zu stehen, gar nicht so schlecht gefallen. Im Mai gab es den ersten Saisonhöhepunkt in St.Pölten. Dort gab es einige überraschende Resultate. Besonders hervorzuheben hier sicherlich die Leistung von Sabrina Harpaintner und auch Peter Nietfeld. Bei vielen Rennen waren Athleten von mir am Start. Kraichgau, Worms, Heilbronn, Erding, Rothsee, Challenge Roth aber natürlich auch in Frankfurt, Regensburg, Kopenhagen, am Walchsee und bei vielen anderen Rennen. Marathons in Berlin und München und in wenigen Wochen noch in Frankfurt rundeten für viele das Jahr ab. Auch wenn es nicht für alle immer ganz rund lief: ich bin sehr stolz auf euch. Es ist nie leicht, Arbeit, Familie und Training unter einen Hut zu bekommen. Wir versuchen jedes Mal aufs neue einen akzeptablen Weg für alle zu finden und ich denke, das gelingt uns ganz gut! Macht weiter so... bleibt mit Spass am Sport dabei und geniesst jedes (naja fast jedes) einzelne Training.
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11.07.2011 // Challenge Roth & Zürich
Am vergangenen Wochenende standen wieder verschiedene sportliche Höhepunkte an! Allem voran der Challenge in Roth. Das größte Triathlonspektakel weltweit mit garantierter Gänsehaut Atmosphäre! Wie schön war es da, auch wieder Athleten von mir hier an der Startlinie und natürlich auch an der Strecke zum anfeuern zu sehen.
In den Staffeln stellten sich Kathrin Kapser (Rad; 5:48h) und Eva Burgmeier (Lauf; 4:04h) sowie Anja (Schwimmen; 1:09h) und Mike Riedel (Rad; 5:39h). Auch Olli Franke wollte eine gute Zeit über die 180km hinlegen, was ihm mit 5:11h auch gelang. Überrascht hat mich Frank Henkel mit seiner Zeit von 12:28h. Trotz alles anderem als einer optimalen Vorbereitung bewies er, das ein großes Kämpferherz in seiner Brust schlägt.
Leider nicht so gut ging es hingegen Jörg Nagel. Ein ausführliches Gespräch in den nächsten Tagen wird zeigen, woran es lag und wie wir ihn wieder aufbauen können.
In Zürich gab es strahlende Gesichter! Mit ihrem zweiten Rang in der Damen Hauptklasse beim Sprintrennen sorgte Susanne Kaufmann für eine faustdicke Überraschung. Peter Nietfeld griff nach seinem verpatzten Rennen in Nizza vor 2 Wochen gleich noch einmal an und schrammte nur knapp an seinem Ziel, den 10:59h, vorbei. Er kann aber damit sehr zufrieden sein, da die Radstrecke 3 km länger war und auch ein paar Höhenmeter mehr aufwies.
Allen Athleten meine herzlichen Glückwünsche und eine schöne Erholungszeit!
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27.06.2011 // ...die heiße Phase
Knapp eine Woche bis zum Ironman in Klagenfurt, knapp 2 Wochen bis zum Challenge in Roth und Ironman Zürich und 4 Wochen bis Frankfurt.. wohl bei allen aktiven Triathleten setzt die Nervosität so langsam aber sicher ein!
Viele haben dies und die vergangenen Wochenenden noch einmal für einen Formtest genutzt.
Letztes Wochenende in Erding überraschte vor allem Kathi Kirmaier mit einem sehr starken 9.Platz im Gesamtklassement der Damen. Vor ihr waren fast ausschließlich Profi Damen platziert. Dieses Wochenende beim Rothsee Triathlon lief es zwar nicht ganz so rund, aber der positive Trend für Regensburg ist deutlich erkennbar.
Gudula Teichmann finishte in Erding bei katastrophalen Wetterbedingungen ihre erste olympische Distanz, Matthias Schellhorn tat es ihr gleich. Er stellte sich beim Rothsee Triathlon vor allem dem ungeliebten Freiwasserschwimmen und genoss dafür umso mehr das Radfahren und Laufen durch den Landkreis. Anja Riedel hat beim Rothsee Triathlon immer viel Spaß gehabt, so auch dieses Jahr! Locker und flockig kam sie über den Kurs, ein gutes Training für Challenge Kopenhagen!
Gerd Held setzte vor Klagenfurt einen letzten sehr guten Reiz in Oberschleißheim (6.AK), Kerstin Hein strich ihr erstes Preisgeld in Itzehoe ein (3.Platz gesamt), und Anja Herling lief einen guten und vor allem problemlosen Halbmarathon in München!
Peter Nietfeld erwischte einen rabenschwarzen Tag beim Ironman in Nizza. Da heißt es jetzt erholen und neu fokussieren. Und alle die sich auf den Speedman in München freuten, bibberten bei kalten 13Grad Wassertemperatur und verlegten sich nach einem Durchgang lieber aufs zusehen!
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30.05.2011 // Worms, Heilbronn, Rennsteiglauf
Am vergangenen Wochenende standen mit Heilbronn und dem Tristar Worms zwei weitere große Rennen an. Leider wurden meine Athleten da nicht gerade vom Glück verfolgt. Mike Riedel wollte nach gut 1jähriger Verletzungspause in Worms sein Comeback im Wettkampfzirkus feiern, und musste diesen Traum nach 60km auf dem Rad leider begraben. Ein Kettenriss bedeutete das vorzeitige Aus. Ebenfalls mit technischen Problemen hatte Katharina Kirmaier zu kämpfen. Ihre Schaltung machte unseren Planungen einen Strich durch die Rechnung. Auf dem kleinen Blatt kurbelte sie zwar fleißig über den Kurs in Heilbronn, verlor aber Position um Position. Anfangs noch in aussichtsreicher Position beendete sie das Rennen auf Gesamtrang 14 (AK Platz 6) Immer noch eine sehr gute Platzierung, aber hier wäre mit Sicherheit weitaus mehr drin gewesen.
Jörg Nagel hingegen kam problemlos durch das Rennen in Worms und finishte in 4:08.57h auf Rang 44.
Aus dem vollen Training heraus stellte sich Ralf Brodmann den Anforderungen des legendären Rennsteiglaufs. Nach vorheriger Absprache beließ er es glücklicherweise bei der Halbmarathondistanz. Für die 21.1km und 673 Höhenmeter benötigte er 1:48.51h.
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23.05.2011 // Ironman 70.3 St.Pölten
Sabsi
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Bereits am letzten Wochenende lief es für meine Mädels und Jungs in St.Pölten recht erfolgreich. Besonders hervorheben möchte ich hier die Leistungen von Gudula Teichmann, die ihre ersten 90km im Rahmen eines Wettkampfes gefahren ist und der Staffel ISARNIXEN alle Ehre machte und den Altersklassensieg von Sabrina Harpaintner, die bei ihrer ersten Mitteldistanz zwar den ein oder anderen Tiefpunkt überwinden musste, alles in allem aber die Erwartungen bei weitem übertraf und stolz ihren Pokal in Empfang nehmen durfte!
Hier die Ergebnisse aller Athleten:
Sabrina Harpaintner: 5:23.44h (AK Siegerin)
Claudia Harpaintner: 5:42.04h (14.AK)
Eva Burgmeier: 6:01.44h (25.AK)
Kathrin Kapser: 6:07.48h (25.AK)
Anja Herling: 6:20.16h (42.AK)
Olli Franke: 5:06.47h (30.AK)
Peter Nietfeld: 5:17.19h (47.AK) - fährt im September zur Ironman 70.3. WM nach Las Vegas
Gudula Teichmann: 3:23h (90km Rad - Staffel ISARNIXEN)
Gerd Held: 5:57.49h (80.AK)
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16.05.2011 // Saison läuft auf Hochtouren
Sabsi, Kathrin und Claudia in Amberg
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Was sich im Trainingslager bereits angedeutet hat, hat sich nun über die ersten Wettkämpfe auch bestätigt. Meine Athleten sind allesamt gut in die Wettkampfsaison 2011 gestartet. Bestzeiten purzelten bei Katharina Kirmaier über 10km und Kai Heinevetter sowie Jörg Elm beim Halbmarathon. Aber auch bei den ersten Triathlon Veranstaltungen ging es nicht nur ums finishen. In Amberg z.B. belegten von 6 gestarteten Athleten gleich 5 Podiumsplätze in ihren Altersklassen. In den kommenden 3 Wochen geht es in St.Pölten (22.05.), Worms (29.05.), Rapperswill (05.06.) und beim Challenge Kraichgau (05.06.) dann bereits für einige um die ersten Saisonhöhepunkte. Ich bin gespannt und freu mich weiter auf gute Ergebnisse.
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26.04.2011 // Team ERDINGER Alkoholfrei Trainingscamp Fuerteventura
2 Wochen Trainingslager sind wie im Flug vergangen. Wieder einmal. Und wie immer mit vielen bekannten Gesichtern. Gemeinsam mit Nicole Leder (www.nicole-leder.de), Kathrin Kapser und Jenny Werner habe ich 15 Athletinnen und Athleten versorgt, betreut, durchs Wasser gescheucht, an Land gequält, über die Insel gejagt und dafür gesorgt, dass niemand das frühe Aufstehen verlernt.
Ein durch die Reihen weg sehr erfolgreiches Camp liegt hinter uns. Die Grundlagen für die Triathlon Saison 2011 wurden bereits über den Winter geschaffen und in den letzten Wochen verfeinert. Nun geht es so langsam an die ersten Wettkämpfe. Auftakt: Amberg am 08.05.
Infos und Ergebnisse findet ihr ab Mai hier.
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04.03.2011 // Athletentreffen Walchsee
Die werdenden Mama's:
Kerstin und Wenke
Blick aus dem Fenster
Nachmittagskaffee auf dem Balkon
Jörg
Anja und Paula
Bald Mama Kerstin mit heißbegehrter Mütze
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Mittlerweile ist es zu einer schönen Tradition geworden, dass wir uns einmal im Jahr, abseits von Trainingslager- und Wettkampfstress, alle zusammen treffen. Natürlich ist es nicht möglich, alle Athleten unter einen Hut zu bekommen. Aber auch in diesem Jahr waren wir eine recht große Gruppe. Der Walchseer Hof, direkt am Walchsee gelegen und somit optimaler Ausgangsort, hatte glücklicherweise ausreichend Zimmer zur Verfügung, um 25 Personen mitten in der Skisaison zu beherbergen.
Der Samstag startete mit einem lockeren Läufchen am Morgen, gefolgt von einem ausgiebigen Frühstück. Danach hatte jeder die Möglichkeit, seinen Interessen nachzugehen. Langlaufen stand bei den Meisten auf der "wishlist", für alle anderen kamen eine Mountainbike oder Skitour in Frage. Und ein paar haben es sogar genutzt und sind nochmal richtig schön alpin gefahren. Den Tag ließen wir ausklingen im Wellnessbereich des Hotels und bei einem leckeren Abendessen.
Der Sonntag sah nicht viel anders aus. Am Nachmittag gab es noch die Möglichkeit in Wörgl zu schwimmen, bevor es für die Meisten dann wieder Richtung Heimat ging. Wobei die Münchner "Gang" es doch glatt nutzte und bis Montag früh blieb.
Ein entspanntes und erholsames Wochenende. Es ist immer wieder schön, so viele Athleten in Ruhe zu sehen und mit jedem mal in Ruhe reden zu können.
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26.01.2011 // Immunsystem und Gesundheit im Leistungssport
Schon des Öfteren wurde ich angesprochen, wie ich das letzte Jahr so weg gesteckt habe und wie ich gesundheitlich die Belastung zwischen Arbeit und Training hin bekomme.
Kurz zur Erläuterung: im vergangenen Jahr hatte ich massive Hautprobleme, die auch eine kleine OP nach sich zogen. Als dann kurze Zeit später noch eine Reaktivierung des Pfeifferschen Drüsenfiebers diagnostiziert wurde, wußte ich wirklich nicht mehr so richtig, wie ich wieder auf die Beine kommen sollte.
Dann aber besann ich mich auf dass, was ich von meiner Mutter immer eingebleut bekam. Hinfallen ist keine Schande, liegenbleiben schon. Also nahm ich Kontakt zu Dr. Susann Kräftner auf. Biestmilch war mir natürlich ein Begriff und gehörte mehr oder weniger regelmäßig auch zu meiner Nahrungsergänzung. Aber eben nie regelmäßig und langfristig. Nach ausgiebigen Gesprächen mit Susann fing ich dann an, Biestmilch hochdosiert einzunehmen. Kautabletten in der 3fachen Dosis. Parallel zu gängigen Nahrungsergänzungsmitteln wie Eiweiß, Aminosäuren und dem FTR Komplex, die ich von der Firma CADION nutze.
Ich gebe zu, skeptisch war ich anfangs schon. Aber eben auch verzweifelt. Ich wollte endlich wieder gesund werden, nicht mehr zusehen müssen, wenn alle trainieren und Wettkämpfe bestreiten, sondern selbst wieder eingreifen. Und nach und nach wurde es besser. Ich wurde stabiler und war wieder belastbarer. Nicht von heute auf morgen und natürlich war es auch nicht jeden Tag gleich gut. Aber es wurde nach und nach besser. Mit vorsichtigen ersten Trainingseinheiten begann ich im Juli. Richtig eingestiegen bin ich dann wieder Mitte August. Es folgte der Challenge Walchsee und Rang 5. Und weil es mir trotz grauenhaftem Wetter und steigernden Trainingsumfängen gut ging, entschied ich mich kurzfristig zu einem Start beim Challenge in Barelona. Natürlich noch fernab meiner Bestleistung, aber mit einem guten Gefühl im ganzen Rennen in dem ich mit Rang 2 belohnt wurde.
Trotz Reisestress (mein Flug nach Hawaii ging bereits 14 Stunden nach Zieleinlauf) blieb ich gesund und startete am 01.11. wieder motiviert und gesund ins Training. Dass dies nun etwas runtergefahren wurde, hat ja bekanntermaßen einen sehr schönen Grund. Aber gesund bin ich nach wie vor. Und selbst die bisherigen Grippewellen sind an mir vorüber gezogen.
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04.07.2010 // It’s Rookie time
Endlich sollten unter anderem unsere Rookies das bekommen, wofür sie 9 Monate trainiert haben. Julia, Kerstin und Gerd in Klagenfurt. Ralf in Frankfurt, dazu kam Jörg Elm dem ebenfalls in Frankfurt seine erste Langdistanz bevorstand. Jörg Nagel, der zwar bereits Langstreckenerfahrung hat, aber nicht minder aufgeregt war. Carola Fehr, die sich mit dem Alpinmarathon wahrlich etwas schwieriges heraus gesucht hat, sich aber damit auch einen absoluten Traum erfüllen konnte. Und dazu kamen noch etliche kleinere Veranstaltungen, heraus zu heben davon sicherlich ein guter 3. Platz von Vera Gloger bei ihrem Heimrennen in Eglofs.
Aber einige waren wirklich vom Pech verfolgt: Kerstin und Gerd kämpften beide mit älteren Verletzungen und mußten die Rennen auf der Laufstrecke aufgeben. Julia biß sich mit ihrem jugendlichen Elan durch, hat aber wohl gelernt in Zukunft ihre Rennen etwas defensiver anzugehen.
In Frankfurt sah es etwas besser aus. Die Firsttimer Ralf und Jörg Elm machten beide gute Rennen und genossen den Zieleinlauf auf dem Römer. Jörg Nagel haderte mit dem Schwimmen, kam dann aber besser ins Rennen, auch wenn er an seine Zeit von Roth im vergangen Jahr nicht heran kommen sollte.
Glückwunsch an alle, die dieses Wochenende wieder einmal unterwegs waren.
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10.06.2010 // Rookie news
Eine gute und eine schlechte Nachricht von unseren Rookies. Zuerst die gute: Julia hat sich von ihrem schweren Radsturz weitest gehend erholt und nimmt nun noch mal Fahrt auf für die letzten Wochen Training vor Klagenfurt.
Nun zu der schlechten: Martin hat sich eine Schleimbeutelentzündung im linken Ellenbogen zugezogen und muss leider operiert werden. Ein Start in Klagenfurt 2010 ist derzeit sehr unwahrscheinlich. Hoffen wir das Beste!
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06.06.2010 // Challenge Kraichgau, Rapperswill, Ferropolis, Steinberger See...
Was für ein Wochenende!
Ein verrücktes Triathlon Wochenende liegt hinter uns. Krankheitsbedingt war ich nirgends am Start und konnte so alle Rennen super im Internet verfolgen.
16 Athleten waren an diesem Wochenende bei Wettkämpfen unterwegs! Davon gab es gleich mehrere Podiumsplatzierungen. Tobias Korell wurde 3. beim Wolfsburger Volkstriathlon, Matthias Dreier ebenfalls 3. am Steinberger See! Nicole Schelkshorn erreichte in Kraichgau Rang 2 in ihrer AK und unser Rookie Kerstin Hein wurde 4. Beim Vierlanden Triathlon. Carola und Jörg haben Mitteldistanz Premiere im Kraichgau gefeiert, Rookie Ralf Brodmann hat dies in Ferropolis getan.
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30.05.2010 // Ironman 70.3 St.Pölten
Schon lange hat es keinen Wettkampfbericht gegeben. Sei es drum, heute wird es aber wirklich dringend Zeit, obwohl erst in der nächsten Woche mit Rapperswill und vor allem Kraichgau sehr viele meiner Schützlinge aktiv sind.
Heute aber hat einen ihren 70.3 Einstand gegeben, die dies vor 2 Jahren wohl selbst noch nicht geglaubt hat, da hat sie nämlich gerade mal mit dem Schwimmen begonnen. Triathlon spukte da zwar schon im Kopf herum, aber fortgehen und Party machen klang mindestens genauso gut. Mittlerweile schwimmt sie im Training bereits allen Jungs aus der Trainingsgruppe um die Ohren und kommt auch auf dem Rad und im Laufen immer besser in Schwung. Wer bei meinen Seminaren dabei ist, weiß, dass sie immer eine helfende Hand ist und ein offenes Ohr hat. Als Coach am Beckenrand kann sie selbst gemachte Erfahrungen hervorragend weitergeben und mit ihrem niederbayrischen Dialekt klingt das auch noch richtig nettJ
Die Rede ist von Kathrin Kapser. Glückwunsch Kathrin! Das hast Du heute echt super gemacht!
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17.05.2010 // Trainingswochenende in Hilpoltstein
3 Tage trotzten 16 Athleten Wind und Wetter und können nun auf ein sehr erfolgreiches Wochenende zurückblicken.
Ein Teil der Athleten war bereits am Donnerstag in Amberg beim Triathlon am Start. Unsere Gudula absolvierte dort bravourös ihren allerersten Triathlon und landete prompt auf dem Treppchen. Aber auch alle anderen können mit ihrem Saisonauftakt zufrieden sein. 12 Grad und Regen liegen nun mal nicht jedem.
Für unsere Rookies war es leider schon das letzte Seminar, ein bisschen Nervosität ist allen anzumerken, denn die Zeit zur ersten Langdistanz scheint nun zu verfliegen.
Für alle anderen Teilnehmer gab es zum Teil viel Neues, vor allem aber viel Spaß. Und das ist ja das Wichtigste.
Kulinarisch kam auch niemand zu kurz, neben dem leckeren Essen in der Post oder im Sternsinger wurde Bäcker Schmidt zu einem festen Anlaufpunkt.
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14.04.2010 // Teamtrainingslager Las Playitas/Fuerteventura
Flaschen leer … Zeit nach Hause zu fahren und die Kilometer wirken zu lassen.
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Eine tolle Truppe kam zum Ostertrainingslager in Fuerteventura zusammen. Mit Kindern kamen wir auf weit mehr als 20 Personen die allesamt richtig gut trainiert haben und jede Menge Motivation für die Saison mitgenommen haben. Der ein oder andere durfte mich auch mal von einer strengeren Seite kennenlernen, was aber durchaus den gewünschten Erfolg brachte.
Leider hatten wir bereits in der ersten Woche einen unglücklichen Unfall. An dieser Stelle nochmals gute Besserung an Mike, der leider verfrüht nach Hause fliegen mußte um sich einer OP zu unterziehen. Wie gut solch eine Trainingsgruppe ist zeigte sich, als wirklich alle mithalfen, damit seine Frau Anja und Tochter Paula weiter im Urlaub bleiben konnten und Anja das Training durchziehen konnte. Herzlichen Dank dafür nochmal! Ich wußte immer, dass ich in jeder Hinsicht tolle Athleten habe.
Auch im kommenden Jahr wird es uns wieder ins Las Playitas verschlagen. Nach dem tollen Feedback wurde eine längerfristige Zusammenarbeit bereits vereinbart.
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23.03.2010 // Radseminar Bad Saulgau
Der Wettergott hatte ein Einsehen mit uns. Nachdem es wenige Tage zuvor noch geschneit hat, konnten wir uns gerade am Freitag in keinster Weise über das Wetter beschweren. Blauer Himmel, strahlender Sonnenschein. 15Grad! Ein perfekter Start in ein trainingsreiches Wochenende mit vielen Infos zu Material, Ernährung und Oberschwaben an sich. Rolf Weggenmann, enger Vertrauter von Daniel Unger und Geschäftsführer von Rolf Gölz Fahrräder, plauderte aus dem Nähkästchen und sorgte gerade bei den Rookies für die optimale Einstellung des Materials.
Mit neuer Motivation und einigen Radkilometern mehr in den Beinen geht es nun auf in die nächste Trainingsphase, bevor wir uns dann in knapp 2Monaten zum Abschlussseminar in Hilpoltstein treffen.
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27.02.2010 // Trainingslager Fuerteventura Teil l
Eine kleine aber feine Gruppe Athleten floh über die Faschingsferien in die erhoffte Sonne auf Fuerteventura. Leider blieb die Sonne aus, die Erkältungen hingegen stellten sich ein und somit war es gerade in den ersten Tagen nicht ganz einfach. Sich die Kräfte über zwei Wochen gut einzuteilen gelingt aber allen von Jahr zu Jahr besser, und somit kann die weitere Saisonvorbereitung nahezu problemlos voran schreiten. In 4 Wochen geht es bereits in das nächste Camp. Wieder ins Las Playitas nach Fuerteventura. Die Trainingsbedingungen dort sind Top… da muss man einfach wieder kommen!
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23./24.01.2010 // Laufseminar Ludwigshafen/Bodensee
Der Winter hat uns alle voll im Griff, aber die Zeit verfliegt und die Zeit ist optimal um Schwerpunkte im Laufen zu legen. So auch die 11 Teilnehmer des Laufseminars am Bodensee. In 2 Tagen wurden viele technische Grundlagen vermittelt. Die Teilnehmer waren nicht nur bei Tempospielchen auf der Bahn voll dabei sondern sammelten auch zum Teil neue Erfahrungen was Krafttraining betrifft, testeten ausgiebig die Anstiege rund um Ludwigshafen und bekamen einen Einblick inwieweit Yoga auch das Training von Ausdauersportlern beeinflussen kann. Ein herzlicher Dank geht an dieser Stelle an Uwe Schmidt, der als Coach von funactiv für die nötige Streckenkenntnis sorgte und an Ariane Heck die das Wochenende mit einem Einblick in den Bereich Yoga bereicherte.
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16.01.2010 // Rennbericht Volkslanglauf in der Ramsau (von Mike Riedel)
Im Anschluss an unseren Ski Urlaub, welchen wir in der Ramsau, Dachsteingebierge Österreich, verbracht haben. Sind wir am Samstag den 16.01. spontan über die 25 km Skating Strecke an den Start gegangen. In der Woche vor dem Wettkampf haben wir unser kleines Wintertrainingslager, mit Skifahren, Laufen und Schwimmen durchgeführt. Das Wetter war zum Start gut und auch die Temperatur war nicht all zu kalt beim Start um 13 Uhr. Zu Laufen waren 2 Runden a 12,5 km mit je 211 Hm. Am Start waren ca. 400 Teilnehmer über diese Distanz. Dadurch dass wir 2 runden gelaufen sind, hat uns unsere Tochter Paula (4 Jahre) nach der 1. Runde angefeuert und uns so auf die 2. runde geschickt.
Mit dem Ergebnis sind wir nach Abschluss einer harten Trainingswoche recht zufrieden:
Anja 1h 53 min.
Mike 1h 23 min.
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19.-20.12.09 // Schwimmseminar Leipzig
Schon fast traditionell ist eine Häufung der Schwimmseminare im Dezember. Dieses Mal verschlug es mich nach Leipzig. Organisiert von Anja und Mike Riedel gab es für 10 Teilnehmer zwei Tage Schwimmen, Videoanalysen, Krafttraining und (laufenderweise) von Anja eine Stadtführung durchs eiskalte (-15Grad) und verschneite Leipzig. Ein sehr schönes und kurzweiliges Seminar, auch wenn Hin- und Rückreise für mich aufgrund des Wetterchaos einiges an Nervenstärke abverlangten. Sicherlich ein Seminar, welches im kommenden Jahr wiederholt wird.
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12.-13.12.09 // Schwimmseminar Schliersee
Julia und Ariane vor dem Training
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Das dritte Adventswochenende verbrachte ich gemeinsam mit 11 Athleten und mit Kathrin einer fleißigen Unterstützung am Beckenrand primär in der Vitalwelt/monte mare in Schliersee. Ein wunderschönes Bad, mit tollem Blick auf den See, die Berge und das Schneetreiben draußen… da ist die Zeit wie im Flug vergangen. In 4 Wassereinheiten, einer ausführlichen Videobesprechung und einem kleinen Athletik Programm ging es mir darum, den Teilnehmern ihre individuellen Fehlerquellen aufzuzeigen, und ihnen zu vermitteln was sie dagegen tun können.
Mit dabei waren auch unsere 4 Rookies, die sichtlich Spaß hatten und nun noch ein Stückchen zuversichtlicher sind, ihr Ziel am 4.Juli 2010 zu erreichen.
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09.-11.10.09 // Athleten Wochenende Oberstaufen/Allgäu
ein kleiner Teil der Gruppe…
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Etwas früher als im Vorjahr trafen wir uns dieses Jahr nun schon im Oktober zum klassischen Jahresabschluss. Dieses Mal war nutzten wir die Gegend um Oberstaufen zum wandern und relaxen. Für die Rookies Julia und Kerstin, war es eine tolle Gelegenheit alle anderen kennen zu lernen.
Nach einem gemütlichen Abend am Freitag waren wir Samstag auf dem Hochgrat. Zwischen dichten Nebelschwaden kamen wir sehr gut hoch und verbrachten dann ziemlich viel Zeit im Stauffner Haus. In der Nacht von Samstag auf Sonntag verfolgten wir das Rennen in Hawaii übers Internet und drückten den deutschen Startern fest die Daumen. Einige wenige Unermüdliche hielten, dank einem spannenden Rennen gerade bei den Männern, sogar bis zum Ende durch. Nach einem ausgiebigen Frühstück am Sonntag gab es noch eine kurze aber schöne Wanderung bevor sich jeder wieder auf den Heimweg machte.
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11.10.09 // München Marathon
Bei bestem Laufwetter zeigten am Sonntag Ariane Heck und Martin Neulinger ordentliche Leistungen.
Ariane blieb bei ihrem allerersten Marathon direkt unter der 4h Marke. Mit 3:55h überraschte sie nicht nur sich selbst. Ebenso lobenswert ist die Leistung von Martin Neulinger, einem der Rookies für 2010. Er lief eine solide 3:09h. Das läßt für seine Langdistanzpremiere im nächsten Jahr hoffen.
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05./06.09.2009 // durchweg erfolgreich
Als einen vollen Erfolg kann ich als Trainer das vergangene Wochenende bezeichnen. Ob nun Vera Gloger, die in sich in Locarno einen kleinen Traum erfüllte oder Olli Franke, der in Saalfelden seine bisherige Saison bestätigte. Matthias Dreier konnte beim Cologne 226half zeigen, dass der Trend nach vorn zeigt und Jörg Nagel lieferte innerhalb von gerade einmal 7 Wochen die zweite blitzsaubere Langdistanz ab. Roland Mischler blieb beim Jungfrau Marathon nur knapp über der 4:30h Marke, verbesserte sich dabei mit 16Minuten zum Vorjahr. Und auch Jörg Elm bestätigte seine Leistung der Vorwoche mit einem guten Stadtlauf. Alles in allem hätte es runder nicht laufen können. Herzliche Glückwünsche an alle!
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22.08.2009 // Inferno Triathlon
Daniel Duschletta hat einen der härtesten Wettbewerbe überhaupt gemeistert. Schon im Trainingslager ist Daniel immer wieder durch seine Qualitäten am Berg aufgefallen. Am Wochenende hat er sich selbst einen großen Traum erfüllt. Mit einer guten Form ging er an den Start des Inferno Triathlon. 3.1km Schwimmen im Thunersee, 97km Rennrad, 30km Mountainbike und zu guter Letzt noch ein 25km Lauf aufs Schilthorn bewältigte er in 11:24h. Selbst bei diesem Wettbewerb verlor er nie sein Lächeln und so konnte er das Rennen bis auf einen kleinen Hänger wirklich durchgehend genießen. Meine herzlichsten Glückwünsche!
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19.07.2009 // Sprints und Kurzstrecke
Wieder einmal waren einige Athleten sehr aktiv und starten nun langsam in die zweite Saisonhälfte. Kathrin Kapser hatte ein tolles Erlebnis als „first woman out of the water“ in Landau. Besonders, wenn man bedenkt dass sie erst seit einem Jahr schwimmt! Dazu kam dann eine persönliche Bestzeit auf der Sprintdistanz. Ihr Lebensgefährte Roland krönte das Familienergebnis mit Platz 1 in der AK. Oliver Franke machte sich auf in Karlsfeld seine gute Form unter Beweis zu stellen und dies gelang ihm auch. Gerd Held mußte aus gesundheitlichen Gründen das Rennen leider vorzeitig beenden. Besonders gefreut hat sich Vera Gloger aus Isny über ihr erste olympsiche Distanz nach langer Verletzungspause. Sie ist sehr gut durchs Rennen gekommen und schaut nun voller Vorfreude auf die weiteren Veranstaltungen.
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12.07.2009 // Challenge Roth
Petri mit seinen treuen Fans Lini und
Philli
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Ein aufregendes Wochenende gab es beim Challenge in Roth. Viele Athleten von mir waren selbst im Rennen, viele Freunde zur Unterstützung derer an der Strecke.
Petri erfüllte sein Versprechen, was er mir vor etlichen Jahren gegeben hat und brachte mit viel Kampfgeist das Rennen zu Ende. Im Ziel durfte ich ihn nach 11:41h persönlich begrüßen und die Medaille aushändigen.
Kerstin und Rita schlugen sich wacker in der Staffel und haben Lust auf mehr bekommen. Christian durchlebte einen harten Tag, zeigte aber Nehmerqualitäten. Markus leistete an der Laustrecke erste Hilfe und bekommt von mir dafür einen Ehrenpreis. Jörg überraschte nicht nur sich selbst….. 10:16h standen am Ende auf seiner Uhr.
Den Vogel abgeschossen hat unser Kai. Ich habe ihm eine 9:55h vorausgesagt. Nun gut, er hat es besser machen wollen und ist nach 9:53h im Rother Sportpark eingelaufen! Einfach unglaublich stark!
Für mich persönlich einer der emotionalsten Tage. Ich war extrem aufgeregt, konnte keine 5 Minuten an einer Stelle stehen/sitzen bleiben. Meine herzlichsten Glückwünsche an alle Finisher! Super Leistung!
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03.-05.07.2009 // Frankfurt - Klagenfurt – Gigathlon uvm.
Meinen Glückwunsch an alle, die dieses Wochenende gut durch ihre Rennen gekommen sind! Hier eine Auswahl meiner Athleten, die besonders hervorgestochen sind.
In Eglofs freute sich Vera Gloger über einen starken dritten Platz. Unterdessen nahm Ariane Heck an ihrem allerersten Triathlon überhaupt teil und konnte gut finishen.
In Klagenfurt stellten sich Roland Mischler, Roland Ochsenkühn und Matthias Dreier. Während Roland O. mit 2 Platten zu kämpfen hatte, kamen Roland M. mit 10:08h und Matthias Dreier mit 9:16h im Bereich der erhofften Zeit ins Ziel.
Gleichzeitig bewiesen Steffi Müller und Nicole Schelkshorn, dass sie in den vergangenen Monaten sehr gut trainiert haben. Nicole unterbot mit den 10:56h die 11h Marke, wurde 9.in ihrer AK und zeigte ein ausgeglichenes Rennen.
Einer Herausforderung der anderen Art stellten sich Susanne Kaufmann und Jürg Dummermuth. Beide genossen die drei Tage Rennen, trotz der damit verbundenen Anstrengung.
Vor Daniel Duschletta muss ich tief meinen Hut ziehen. Den Gigathlon als Einzelperson komplett zu bestreiten ist an sich schon eine Herausforderung. Dabei aber auch noch gut abzuschneiden, und dies stets mit einem Lächeln im Gesicht, das ist Daniel.
Meinen herzlichen Glückwunsch an alle! Top Leistungen! So kann es weitergehen!
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28.06.2009 // Ironman France & quer durch Deutschland
Foto: Zieleinlauf Olli Franke – Rothsee Triathlon
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Wieder ein ereignisreiches Wochenende… Während ein Großteil der Athleten ihren Saisonhöhepunkt in den kommenden 14 Tagen hat, waren Sven Faber und Detlef Franz schon mal auf der Langstrecke unterwegs. Detlef zeigte eine solide Leistung und beendete das anspruchsvolle Rennen in 13:20h. Für Sven lief das Rennen nicht ganz nach Plan. Nach gutem Schwimmen und sehr gutem Radfahren ging beim laufen leider nichts mehr. Er biss sich aber durch und nach 11:27h konnte er die Ziellinie überqueren.
Wesentlich kürzer gestalteten sich die Rennen von Anja, Gerd, Olli und Petri. Alle waren beim Rothsee Triathlon vertreten und zeigten durchweg gute Leistungen. Gerd hatte mit einem Plattfuß richtig Pech, konnte aber schnell reparieren und dann noch einen guten Lauf hinlegen. Petri‘s Vorbereitung für den Challenge Roth fand ihren Abschluss an diesem Sonntag und er zeigte, dass er in den letzten Wochen richtig fleißig war und gut vorbereitet ist.
Nach sehr langer Verletzungspause fand Vera zurück ins Wettkampfgeschehen. Etwas fehlte noch die Routine (sie lief gleich mal 1km zu viel) aber die Leistung stimmt. Das lässt auf eine gute Saison hoffen.
Gerd Severin stellte sich unterdessen einem Ligawettkampf in NRW und Markus Kluger absolvierte im Training auf Wiesbaden einen kurzen aber intensiven Sprint.
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21.06.2009 // ereignisreiche Wochenenden
Die Wettkampfsaison ist in vollem Gange. Während am letzten Wochenende bereits viele Athleten auf den unterschiedlichsten Distanzen in ganz Deutschland unterwegs waren, sah es dieses Wochenende nicht anders aus. Bei einem Großteil von ihnen durfte ich in Erding ein tolles Rennen miterleben. Durch die Reihe haben alle ein super Rennen gemacht. Bestzeiten wurden aufgestellt und teilweise sogar solche Distanzen das erste Mal bewältigt. Meine Glückwünsche an alle, die dieses Wochenende bei mehr oder wenigem guten Wetter ihre Rennen bewältigt haben!
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27.-31.05.2009 // Trainingswochenende Hilpoltstein
Aufwärmen vor dem Schwimmtraining.
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Auch die ganz Kleinen kamen nicht zu kurz.
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Nach unserem letzten Athleten Treffen im Januar war klar, dass muss es bald wieder geben! Für fünf Tage lud ich meine Athleten nach Hilpoltstein ein, um die optimalen Trainingsbedingungen hier zu nutzen und die Challenge Strecke kennen zu lernen. Sage und schreibe 24 Athleten nutzten diese Einladung um einen guten und wichtigen Trainingsreiz zu setzen. In unterschiedlichen Gruppen erkundeten wir den Landkreis Roth und Umgebung. Recht herzlich bedanken möchte ich mich bei der Stadt Hilpoltstein, im Hilpoltsteiner Freibad absolvierten wir unser Schwimmtraining; bei Felix Walchshöfer, der bei der Tour am Sonntag gern viele Fragen beantwortete und Geschmack auf das ein oder andere Rennen machte; sowie bei Erdinger Alkoholfrei, die uns für die Tage mit alkoholfreiem Bier versorgten. Herzlichen Dank natürlich auch an Petri, der zeigte, was finnische Stockgymnastik ist und Lilli, die mit ihren Schwimmeinlage immer wieder für Spaß sorgte.
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24.05.2009 // St. Pölten und München
Kerstin hat nach ihrem Rennen gut lachen.
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Ein weiteres erfolgreiches Wochenende liegt hinter meinen Athleten. Kerstin Pak, Gerd Held und Roland Ochsenkühn stellten sich dem Abenteuer St. Pölten 70.3. Für Kerstin die bisher längste Distanz! Ein bravourösen 5:39h absolvierte sie das Rennen, welches ihr im Vorfeld einige unruhige Stunden beschert hatte. Gerd konnte eine neue Bestzeit mit 5:49h aufstellen, Roland zeigte, dass seine Verletzung ausgeheilt ist und auch er kann mit seiner Zeit von 4:58h zufrieden sein.
Dem Münchner City Triathlon stellte sich unterdessen die Familie Humlach. Rita, zurück nach fast 2jähriger Babypause, zeigte, dass sie in den letzten Monaten mit sehr viel Konsequenz trainiert hat und machte Töchterchen Emma und Ehemann Christian unheimlich stolz. Aber auch Christian lieferte ein ordentliches Rennen ab, er lief zwar etwas zu viel, zeigte aber, dass er sich für sein Vorhaben Challenge Roth auf einem sehr guten Weg befindet.
Meine Glückwünsche an Euch!
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02./03.05.2009 // erfolgreicher Saisonbeginn
Kathrin, erschöpft aber glücklich.
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Ein Einstand nach Maß verspricht bei einigen Athleten eine erfolgreiche Saison. Am Freitag bewies Kathrin Kapser, dass man auch schon bei seinem 1. Triathlon äußerst erfolgreich sein kann. Das Ergebnis: Platz 3 in der Altersklasse! Ebenso erfolgreich aber doch schon etwas erfahrener.., Heinz Voit und Oliver Franke. Beide glänzten mit Rang 2 in ihrer Altersklasse. Rüdiger Sauer feierte seinen Junggesellenabschied und machte ein gutes Rennen in 1:16h. Petri Kujala kam nur kurz nach ihm ins Ziel und freut sich nun auf das weitere Training für den Challenge in Roth.
Beim swim und run in Ingolstadt überraschte Kai Heinevetter mit Rang 3 in der Gesamtwertung. Mit 5:34min(400m) und 17:19min (5km) darf er sehr zufrieden sein. Auch Kerstin Pak überzeugte im gleichen Rennen mit Schwimm- und Laufbestleistung.
Auch Steffi Müller zeigte trotz Verletzungspech in den letzten Wochen eine super Leistung bei einem Sprint Triathlon!
Meinen herzlichen Glückwunsch an alle!
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20.04.2009 // Start in die Wettkampfsaison
Am vergangenen Wochenende haben einige Athleten von mir schon mal unter Beweis gestellt, dass sie gut durch den Winter gekommen sind.
Während sich Gerd Severin beim Amstel Gold Race den 200km und rd. 1800hm stellte, und dieses in guten 8:05h beendete, bewiesen Anja Riedel beim Halbmarathon in Leipzig sowie Kerstin Pak und Kai Heinevetter beim Laufcup in Ingolstadt eine aufsteigende Form. Für alle stellte dies nur den Auftakt in eine hoffentlich erfolgreiche Saison dar.
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04./05.04.2009 // Schwimmseminar Regensburg
Erschöpfter aber zufriedener Teilnehmer.
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Der Einstieg in die Wettkampfsaison naht und so wurde es mal wieder Zeit für ein SchwimmPower Camp. Viele bekannte und einige neue Gesichter sorgten für eine schöne Atmosphäre. Neben einigen Kilometern im Wasser wurde natürlich wieder viel Wert auf Analysen und Techniktraining gelegt. Dass das Trockentraining auch nicht zu kurz kam, versteht sich von selbst.
Allen Teilnehmern eine erfolgreiche (Schwimm)Saison.
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01./02.04.2009 // Lauffieber Bad Waldsee
In Zusammenarbeit mit der AOK gibt es Rahmen des Bad Waldseer Lauffiebers im Vorfeld einige kostenlose Seminare um die Läufer optimal auf ihr Ziel vorzubereiten. Ich habe die schöne und wichtige Aufgabe gehabt, die Technik der Läufer zu analysieren und Tipps zur Verbesserung zu geben. Es folgte eine ausführliche Anleitung zum Lauf ABC und natürlich auch die ausgiebige Durchführung desselben. Am Ende des Kurz Seminars gab es für jeden Teilnehmer ein ausführliches Hand out mit allen wichtigen Tipps und Tricks für einen korrekten Laufstil.
Für Kurzentschlossene gibt es noch die Möglichkeit sich anzumelden: www.badwaldseer-lauffieber.de
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29.03.2009 // Martin Hameister – Fisherman’s Friends Strongmanrun 2009
Gemeinsam mit rund 6000 weiteren Teilnehmern machte sich Martin Hameister Ende März auf zum wohl härtesten „Crosslauf“ in unseren Gefilden. 18km über, unter oder durch alle nur denkbaren Hindernisse forderten den kompletten Athleten. Regen und recht kühle Temperaturen sorgten für den Rest. Mit viel Spaß beendete Martin das Rennen nach 3:13h. Spaß gemacht haben muss es zweifelsohne, denn Martin ist nach eigenen Aussagen bereits fürs nächste Jahr angemeldet.
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08.03.2009 // Schwimmseminar Ingolstadt
Einen äußerst erfolgreichen Trainingstag haben die Teilnehmer des Schwimmtages beim Polizei SV Ingolstadt zu verzeichnen. In zwei Trainingseinheiten im Wasser ging es primär um die Verbesserung der Schwimmtechnik. Hilfreich erwiesen sich dabei die Über- und Unterwasseraufnahmen, die in der Pause gemeinsam ausgewertet wurden.
Nun liegt an den Athleten, es im weiteren Training umzusetzen.
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02.03.2009 // Trainingslager Lanzarote
Zwei Wochen Lanzarote sind für 10 meiner Athleten im Flug vergangen. Alle haben gut trainieren können und das nahezu perfekte Wetter genossen. Viel Grundlagentraining stand im Vordergrund dieses Camps. Dazu wurde viel an individuellen Technikfehlern gefeilt. Dass der Spaß während dieser zwei Wochen nicht zu kurz kam versteht sich von selbst.
Ein herzliches Danke schön an alle die dabei waren, und die 14 Tage zu einem unvergesslichen Erlebnis gemacht haben.
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19.01.2009 // Absage Seminare
Aufgrund gesundheitlicher Probleme sind meine Coaching Seminare für die nächsten zwei Monate abgesagt bzw. aufgeschoben. Das Trainingslager für meine Kunden wird allerdings wie geplant in Lanzarote stattfinden. Ebenso werden alle Athleten selbstverständlich weiterhin betreut.
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12.01.2009 // Athleten Treffen
An diesem Wochenende fand unser erstes Athleten Treffen in Ludwigshafen am Bodensee statt. Zwei intensive Tage sorgten dafür, dass sich alle besser kennenlernten und neue Freundschaften geknüpft wurden. Am Samstag sorgte bei -6Grad eine 3.5h Wanderung entlang des Bodensees zur Marienschlucht und über den Höhenweg zurück für rote Wangen und ordentlichen Appetit. Den konnten wir dann am Abend bei einer „Nacht des Backens“ stillen. Bei selbstgebackenen Brezen und Leberkäse wurde der erste Hunger gestillt. Ein selbst gemachter Apfelstrudel sorgte dann für den wohlverdienten Nachtisch.
Den Sonntag begann ein Großteil der Teilnehmer mit einem Frühstückslauf entlang des Sees. Nach einem ausgiebigen Frühstück machten sich die ersten wieder auf den Heimweg, einige zog es noch in die Therme nach Überlingen zu einem entspannten Nachmittag.
Herzlichen Dank an alle, die den weiten Weg auf sich nahmen. Es war richtig schön und ein Treffen dieser Art wird nun sicher ein fester Bestandteil des Jahres werden!
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15./16.11.2008 // Schwimmseminar Regensburg
Erneut fand am Wochenende im Regensburger Westbad ein mumuku Schwimmcamp statt. Insgesamt 22 Athletinnen und Athleten erzielten teils deutliche Fortschritte in ihrer Technik. Genau dafür waren die 4 Schwimmeinheiten, sowie das Trockentraining gedacht. Jetzt gilt es für die Teilnehmer das Gelernte weiter im Training umzusetzen.
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29.10.2008 // FUNactiv academy Bodensee
Ich freue mich mitteilen zu können, dass ich in Zukunft als Partner der FUNactiv academy Bodensee tätig bin. Mein Schwerpunkt hier wird vorerst auf laufspezifischen Seminaren liegen. Erste Termine werden in Kürze bekannt gegeben. Nähere Infos zur FUNactiv academy gibt’s unter: www.funactiv.de
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26.10.2008 // mumuku Schwimmseminar
Nachdem ich auf Hawaii mal wieder ausreichend Bekanntschaft mit dem dortigen mumuku gemacht habe, wurde es Zeit für ein erstes Schwimmseminar in diesem Winter. Den 21 Teilnehmern wurde ein gut ausgefülltes Wochenende präsentiert. Die Schwerpunkte lagen, natürlich zu diesem Zeitpunkt, bei Technik und Wassergefühl. Wir haben eine äußerst homogene Gruppe erlebt, die die Athletikeinheit und die vier Wassereinheiten mit einem Turmspringen a la Stefan Raab beendete. Neben wertvollen Preisen gab es dabei auch viele lachende Gesichter zu bestaunen.
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23.10.2008 // Wêrtikale Think Tank Teil lV
Zu Beginn dieser Woche versammelten sich die Unternehmensvertreter der Deutschen Bahn AG, E.ON AG und En BW AG und das Team um die Agentur Wêrtikale ein viertes und vorerst letztes Mal um die Premiere des Wêrtikale Think Tanks abzuschließen. Der Themenschwerpunkt lag bei Verhaltensänderungen und beim Wertemanagement in Veränderungsprozessen. Die intensive Zusammenarbeit in unterschiedlichen Locations führte zu einem Erfahrungs- und Gedankenaustausch der ganz besonderen Art.
Ich bin Daniela Budach und Iris Haase sehr dankbar, Teil dieses Think Tanks gewesen zu sein. Die Zusammenarbeit im letzten halben Jahr hat mich sehr geprägt und ich habe unwahrscheinlich viel mitnehmen können. Ich hoffe sehr, dass es eine Fortführung dieses Think Tanks geben wird.
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25./26.09.2008 // Wêrtikale Think Tank Teil lll
Kurz vor Abschluss meiner Trainingsphase für die Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii trafen sich wieder einmal Unternehmensvertreter und Teilnehmer aus unterschiedlichen kulturellen Kreisen zum 3.Treffen des Wêrtikale Think Tanks. Diesmal war unser Veranstaltungsort das Kardinal Döpfner Haus in Freising. Der ehemalige Studienort des Papstes war erneut ein sehr ungewöhnlicher, aber auch inspirierender Seminarort. Diversity Management und Markenleitbild waren die Themenschwerpunkte für zwei intensive Tage. In diesen Tagen erarbeiteten wir gemeinsam Lösungsansätze für spezifische Unternehmensproblematiken und es gab viele interessante Impulse. Bereits in drei Wochen werden wir uns alle gemeinsam in Berlin zum abschließenden Treffen einfinden.
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22.09.2008 // RAID Suisse uvm...
Kerstin Pak gewinnt von 6 Rennen des Sport IN Laufcups 4mal, belegt einmal Rang zwei und einmal Rang drei.
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Ein weiteres turbulentes Wochenende liegt hinter einigen Athleten. Den aufregendsten Part hat wohl Susanne Kaufmann übernommen. Sie startete gemeinsam mit einem Freund beim RAID Suisse in Gstaad, einem Adventure Rennen mit den Disziplinen Mountainbike, Klettern, Rennrad, Kanu und Inlineskaten. Wer Susanne kennt, der weiß, dass sie natürlich die Strong Version in Angriff nahm. 9h und etliche Höhenmeter später weiß sie nun, dass es zwar Spaß gemacht hat und eine super Erfahrung war, Triathlon mit seinen drei Disziplinen aber dann doch überschaubarer ist.
Auch am Samstag hat Gudula Teichmann einen weiteren Schritt in Richtung Marathon gemacht. Sie lief in Dingolfing den Halbmarathon und finishte in guten 2:04h. Roland Hat unterdessen im gleichen Rennen seine Saison abgeschlossen. Er stellte einmal mehr seine gute Form in 1:27h unter Beweis.
Eine mehr oder weniger große Überraschung gab es unterdessen auch. Kerstin Pak gelang es, mit einem erneuten Sieg in Ihrer Altersklasse, die Laufcupwertung zu gewinnen! Und das in welligem Terrain, welches Kerstin eigentlich nicht bevorzugt. Auch sie geht nun in die lang ersehnte Saisonpause.
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15.09.2008 // Herbstanfang
Herbstlich gestaltete sich das letzte Wochenende. Zumindest im südlichen Deutschland. Bei sehr kalten und windigem Wetter stellte sich Holger Federmann dem Duathlon in Hersbruck und erreichte in seiner AK einen guten dritten Platz.
Frank Albrecht erwischte einen guten Tag beim Halbmarathon. Seine neue Bestleistung 1:40h! Gut gemacht! Annika Müller freut sich nach ihrem Halbmarathon am Wochenende nun endgültig auf ihre Saisonpause, die sie mit einem Ausflug nach Hawaii zum Ironman verbinden wird. Allerdings „nur“ zur Unterstützung.
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08.09.2008 // stürmisches Wochenende
Gleich drei meiner Athleten waren am Wochenende in Köln beim Cologne Classic unterwegs. Heinz Voit lieferte unter starken Wind und Böen mit über 60km/h eine überzeugende Leistung zum vorläufigen Saisonabschluss. Gerade auf dem Rad konnte er seine Stärke ausspielen und belegte am Ende des Tages Rang 17 in seiner starken Altersklasse. Für Gerd, der noch an die Sonne Thailands angepasst war, und Gerd Severin, der aufgrund einer Muskelverhärtung in der Wade das Rennen vorzeitig beenden musste, lief es leider nicht so gut. Beide freuen sich nun auf die wohl verdiente Saisonpause.
Annika Müller sorgte mit dafür, dass sich die Damenmannschaft des Star Net Teams Darmstadt nun Hessenmeister nennen kann. Auch am vergangenen Wochenende sprang sie wieder kurzfristig ein.
Eine Glanzleistung zum Saisonabschluss vollbrachte Matthias Schellhorn. Er stellte sich in Zofingen (CH) der Herausforderung von 10kmlaufen-150km Radfahren-30km laufen. Trotz einer denkbar ungünstigen Vorbereitung erreichte er das Ziel unter den von ihm gesteckten Zeit von 9h. Damit dürfte der Härtetest für den Challenge Roth 2009 bestanden sein.
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01.09.2008 // und weiter geht’s...
Für die meisten Athleten neigt sich die Triathlon Saison so langsam dem Ende entgegen. Aber am vergangenen Wochenende haben Gerd Severin und Annika Müller ihrem Verein noch einmal bewiesen, dass man sich auf sie verlassen kann. Gerd verbessert sich zusehend in seiner Laufleistung und konnte den Wettkampf in Krefeld sehr zufriedenstellend beenden. Annika stellte sich der Herausforderung in Viernheim. Auf der profilierten Strecke gab sie ihr Bestes und freut sich nun von Woche zu Woche mehr auf ihre wohl verdiente Saisonpause.
Alles anderes als reif für die Saisonpause ist unterdessen Kerstin Pak. Sie gewann erneut ihre Altersklasse in einem Laufwettbewerb und führt die Wertung nun nahezu ungefährdet an.
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30.08.2008 // Wêrtikale Think Tank Teil ll
Vom 27.-29.08. war es nach einer gut 2monatigen Sommerpause endlich wieder soweit. In Velbert, in der Nähe von Essen, trafen sich die Denker und Ideengeber des Think Tanks erneut mit Unternehmensvertretern. Thema: Glaubwürdigkeit und die Integration von Führungskräften im Wertemanagment. Die 2.5 Tage konnten wir optimal nutzen. Erneut hat sich gezeigt, dass es zwischen der Wirtschaft und dem Sport mehr Berührungspunkte gibt, als man auf den ersten Blick meinen möchte. So konnte ich meine Erfahrungen als Leistungssportlerin und Personal Trainerin immer wieder mit einbringen. Ich freue mich auf das nächste Treffen, welches Ende September in Freising bei München stattfinden wird.
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25.08.2008 // Inferno uvm...
Ein ereignisreiches Wochenende liegt hinter einem Teil meiner Athleten. In das wohl größte Abenteuer stürzte sich Daniel Duschletta aus der Schweiz. Er startete beim legendären Inferno Triathlon und hatte laut eigener Aussage ein tolles Erlebnis. Bei anfangs super Wetter genoss er die Rad- und MTB Strecke, erst beim Laufen zog es sich zu und es gab einen kräftigen Temperatursturz. Bei 0Grad, eisigem Wind und Schneeregen auf rund 2600m Höhe erreichte er das Ziel, welches aus Sicherheitsgründen rd. 2km nach unten gelegt wurde.
Gemeinsam mit Natascha Badmann an einer Startlinie stand unterdessen Roger Mollemann beim Uster Triathlon. Er lieferte eine solide Rad- und Laufleistung ab und finishte in 2:23h.
Matthias Schellhorn stellte sich nach überstandener Krankheit der Wendelsteinrundfahrt und sieht dies als einen letzten Test vor dem Powerman in Zofingen Anfang September.
Bereits am vergangenen Wochenende hat sich Gerd Severin gleich zwei Rennen gestellt. Ein kleiner Härtetest vor der Mitteldistanz in Köln in 2 Wochen, die er bravourös meisterte.
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14.08.2008 // Wettkampfgeschehen
Der erst 20jährige Martin Hameister war beim 70.3 Ironman in Wiesbaden am Start und bewältigte das Rennen in einer für ihn sehr guten Leistung in 5:57h. Am gleichen Tag stellte Roland Ochsenkühn unter Beweis, dass er sich recht gut von Frankfurt erholt hat und belegte den 2.Platz in seiner AK beim Regensburger Sprint Triathlon. Auf der gleichen Strecke lag Heinz Voit zwar in aussichtsreicher Position, allerdings erwischte ihn der Pannenteufel. Er bewies Moral und beendete das Rennen teils auf der Felge fahrend.
Meinen Glückwunsch an Euch!
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29.07.2008 // Rad Workshop bei Kodiak Sports in Isny
Am vergangenen Sonntag hat sich eine kleine Gruppe Frauen zu einem ersten Schnupper Workshop auf dem Rad gefunden. Der Tag startete mit einem kleinen Frühstück bei dem wir uns auch gleich gut kennenlernen konnten. Dabei gab ich erste Infos zu dem ein oder anderen Kniff auf dem Rad. Mit Abschluss der Theorie begaben wir uns dann aufs Rad um das ein oder andere sofort umzusetzen. Im Anschluss daran gab es dann noch einen extra Einheit zur Fahrtechnik, die alle mit Bravour meisterten. Nach einer kurzen Erfrischung versuchte sich dann jeder in dem Wechsel (s)eines Schlauchs, sowie mit der Einstellung von Schaltungen. Dies war für die meisten überraschend einfach und somit fand der Sonntag einen sehr schönen Abschluss.
Am Samstag zuvor meisterten Kerstin Pak und Frank Albrecht die Mitteldistanz in Immenstadt. Das Nervenflattern vor dem Start war völlig umsonst und so blieb Frank zwar knapp über seiner Zeit aus dem Vorjahr, war aber trotzdem glücklich und auch Kerstin setzte ihr Training perfekt um und finishte in knapp über 6h.
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21.07.2008 // Kujala‘ s Challenge
Nachdem mein Mann Petri im April seine Karriere als Eishockeyprofi beendet hat, begann in seinem Kopf eine Idee zu reifen. Er nahm sich heimlich, still und leise vor, im nächsten Jahr beim Quelle Challenge in Roth zu starten. Dumm nur, dass er es mir erzählte. Die Dinge nahmen ihren Lauf und nach einem kurzen Gespräch mit Felix Walchshöfer ist Petri nun offiziell im Rennen. Herzlichen Dank an Felix und sein Team! Petri wird nach seinem ersten richtigen Schwimmtraining so langsam bewusst, auf was er sich da eingelassen hat. An dieser Stelle werdet ihr natürlich regelmäßig über die Fortschritte des Bewegungstalentes informiert.
Für den Großteil meiner Athleten ist es nach den ersten großen Höhepunkten recht ruhig. Einige wenige können und wollen aber weiterhin unter Beweis stellen was sie können. Und so finishte Roland in Landau nur zwei Wochen nach seinem Debüt in Frankfurt als zweiter seiner Altersklasse. Martin bereitet sich unterdessen weiter auf das 70.3 Rennen in Wiesbaden vor und nutzte den Triathlon in Ladenburg als letzten Test.
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18.07.2008 // Wettschulden sind Ehrenschulden
Kurz vor Frankfurt schloss ich mit einer guten Freundin eine Wette ab. Für
eine Platzierung unter den Top 3 bei der Ironman Europameisterschaft
versprach ich ihr ein Fahrrad, und sie mir wiederum im Gegenzug ihren
Triathlon Einstieg.
Dank Fritz Buchstaller und seinem Team konnte ich heute ihr neues Rad in
Empfang nehmen und werde es ihr in wenigen Tagen übergeben. Fritz hörte von
dieser Wette im Fernsehen und war sofort bereit mir bei der Einlösung
behilflich zu sein! Vielen Dank dafür!!!
Im Jahr 2009 wird Melanie in Erding ihren Wetteinsatz einlösen.
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16.07.2008 // Termin Lanzarote 14.-28.2.2009
Heute kann ich den Termin fürs Trainingslager endgültig bestätigen. Nach Rücksprache mit dem Büro in Hamburg werden wir vom 14.-28.2.2009 im Club la Santa in Lanzarote unser Trainingslager veranstalten. Um eine rechtzeitige Buchung wird gebeten, da die Kapazitäten sehr begrenzt sind.
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14.07.2008 // Roth, Klagenfurt und Zürich
Nur eine Woche nach Frankfurt gab es mit 3 Langdistanzen ein regelrechtes Triathlon Wochenende. Erneut waren 7 Athleten von mir unterwegs und haben dem Regenwetter und kühlen Temperaturen getrotzt. Susanne Kaufmann blieb in Klagenfurt mit 11:10h nur gut 15 Minuten über ihrer Bestzeit von Florida 07. Daniel Duschletta zeigte in Zürich, dass man oftmals einfach nur die Ruhe bewahren muss und finishte in 10:58h! Ingmar Fischer biss sich regelrecht durch und erreichte in für ihn sehr guten 12:23h das Ziel in Roth. Andreas Holub stellte sich in der Staffel und blieb mit 4:00.25h nur denkbar knapp über der 4h Schallmauer. Heidi Printz lieferte mit 1:10h eine grundsolide Schwimmleistung ab und hat mir bereits heute versichert, sie hat nun Lust auf mehr! Matthias Schellhorn überraschte mich sehr! Er fuhr mit 5:22h ein sehr gutes Staffelrennen und kann sich nun langsam auf Zofingen freuen.
Nicht zu vergessen ist natürlich Holger Federmann, der mit seiner Mannschaft am Tegernsee unterwegs war und die es auf Rang 4 schafften.
Alle haben gezeigt, dass selbst an solch einem Tag, an dem eher das Sofa lockt, unglaubliche Leistungen möglich sind!
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08.07.2008 // Erfolgreiches Wochenende in Frankfurt
Meine herzlichsten Glückwünsche an meine Athleten! Sebastian und Roland konnten als Rookies überzeugen und haben beide für ihre Verhältnisse sehr gute Rennen abgeliefert. Sebastian erreichte das Ziel in 13:36h und das mit gerade mal 10 Wochen Training. Roland überraschte alle mit einer Zeit von 9:56h! Meine Glückwünsche gehen aber natürlich auch an Gerd der mit 11:04h seine Bestleistung um fast eine Stunde! unterbot und an Olli, der trotz diverser Widrigkeiten vor Ort ebenfalls eine neue persönliche Bestleistung in 10:10h aufstellte. Annika lag sehr gut im Rennen, nur leider stellten sich auf der zweiten Hälfte des Marathons einige Problemchen ein, die sie aber sicher im nächsten Rennen im Griff haben wird!
Für Heinz lief der Tag eigentlich sehr gut, bis sich auf der 2. Runde Rückenprobleme einstellten, die er leider nicht in den Griff bekommen hat und somit das Rennen vorzeitig beenden musste.
Euch allen eine gute Erholung.
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01.07.2008 // Viel Erfolg allen Ironman Frankfurt Startern
Am Sonntag, 6.7. werden gemeinsam mit mir sechs weitere meiner Athleten in Frankfurt am Start sein. Ich wünsche allen ein schönes und erfolgreiches Rennen. Wir sehen uns im Ziel…!
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20.06.2008 Trainingslager für Anfang März geplant
Erneut wird es im kommenden Frühjahr einen Termin für ein gemeinsames Trainingslager geben. Es wird erneut im Club La Santa in Lanzarote stattfinden. Das Camp ist ausschließlich für von mir betreute Athleten gedacht. Bei Interesse meldet Euch bitte persönlich bei mir.
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07.04.2008 // 14 Tage Trainingslager Lanzarote...
Auch am Ruhetag kam der Spass nicht zu kurz.
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...sind wie im Flug vergangen. Mit einigen von mir betreuten Athleten und Freunden habe ich in den vergangenen 2 Wochen sehr gut trainieren können. Ungezählte Bahnen im 26Grad warmen 50m Pool, einige hundert Kilometer auf den größtenteils erneuerten Straßen der Insel und das abwechslungsreiche Lauftraining ließen den ein oder anderen doch tatsächlich über sich hinaus wachsen. Das Ziel dieser gemeinsamen Trainingsmaßnahme bestand neben dem Training darin, sich besser kennenzulernen, um somit in Zukunft noch individueller arbeiten zu können. Ein voller Erfolg.
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Für nähere Informationen und ein persönliches Gespräch kontaktiert mich einfach unter:
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